حمية بايلو

ابتدع حمية بايلو احد العلماء من جامعة كولورادو , و اقترح في هذه الحمية نظام غذائي اتبعه رجال الكهوف قديما.

اذ يعمل اتباع هذه الحمية على تقليل الإصابة بامراض القلب, و اسرطان, و مرض هشاشة العظام, و العديد من الامراض الأخرى.

اذ يوجد هناك بعض القيود التي تفرضها حمية بايلو, و تركز على الأطعمة التي استهلكها الانسان البدائي في العصور القديمة, و لاتباع هذه الحمية, يجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك
بعض القواعد الغذائية التي يجب اتباعها عند اتباع حمية بايلو

تناول اللحوم الطرية: اذ اعتاد رجال الكهوف قديما على تناول لحوم الحيوانات التي كانت تجوب السهول في المناطق القريبة من أماكن عيشهم.

 و لذا فعند اتباعك لحمية بايلو فان عليك تناول لحوم الحيوانات البرية قدر الاستطاعة.

و قد تم عمل بعض الدراسات لمقارنة اللحوم التي ناكلها اليوم بتلك التي اعتاد الانسان البدائي تناولها, فقد وجد ان التحليل الكيميائي للحوم التي اعتاد رجال العصور البدائية تناولها, تشبه الى حد كبير اللحوم المتناوله هذه الأيام, من حيث احتوائها على نفس نسب الاحماض الامينية التي تحتوي عليها, و خصوصا الابقار التي تتغذى على العشب الطبيعي.

و وجد ان الابقار التي يتم اطعامها بالمواد الغذائية المختلفة بقصد تسمينها, لا تحتوي على نفس الكمية التي كانت تحتويها لحوم الابقار في العصور القديمة من الاحماض الدهنية. و قد وجد ان بعض الدهون مثل دهون اوميغا 3, و دهون اوميغا 6 , تعمل على تقليل نسب الكوليسترول في الجسم.

 و لذا تنصح حمية بايلو الأشخاص بتناول اللحوم المحتوية على هذه الدهون الجيدة, و على تناول السمك أيضا

تجنب اكل النشويات:اذ تعتبر حمية بايلو احدى الحميات التي تحرض على تناول القليل من الكربوهيدرات, و على تناول الكثير من المواد الغذائية المحتوية على البروتينات.

 و عند اتباعك لحمية بايلو فيمكنك تناول الكمية التي تشاء من الخضار المختلفة, على شرط الا تكون خضراوات نشوية, و لذا يجب تجنب تناول الذرة, و البطاطا, و ذلك بسبب احتوائهم على كمية عالية من النشا.

و قد اكد مبتدع هذه الحمية, على ان الأشخاص القدماء لم يتناولا هذه الخضار النشوية الا بعد فترة من الزمن.و يمكن أيضا لمتبعي حمية بايلو تناول القدر الذي يريدونه من الفواكه.

و تركز هذه الحمية على الابتعاد عن تناول الرز, و القمح , و الشعير, و الشوفان, و الأنواع المختلفة من الحبوب

تجنب تناول منتجات الالبان المختلفة: اذ تنص هذه الحمية على تجنب تناول منتجات الحليب و الالبان كافة, و يمكن للشخض تعويض ما ينقص ه من الكالسيوم , من تناول الخضار الورقية, و عظام السمك الطرية



تجنب تناول الأغذية المصنعة: اذ على متبعي حمية بايلو تجنب تناول مختلف الأطعمة المصنعة, مثل النقانق, و المشروبات الغازية, و السكاكر, و المخبوزات كافة

فوائد حمية بايلو
* تخفيض الوزن من دون الشعور بالجوع والحرمان.

* تحسين البشرة.

* منح عضلات متماسكة.

* تحسَن نومك فتشعرين بالراحة والحيوية.
* تحسن نشاط أجهزة جسمك لأنها تحميها من العمل المضاعف للتخلص من سموم الأغذية المصنعة.
* ازدياد قوة جهازك المناعي فتقل إصابتك بالأمراض.
* تحسَن عمليات الهضم والأيض.
* تحسَن تناسب الـ"أوميغا 6" وال"أوميغا3" في الجسم ما يقلَل الإصابة بالإلتهابات، فيقل التعرض لأمراض القلب.

 كما أنها غنيةٌ بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن وخالية من المواد الكيميائية.
مناسبة لممارسين رياضة بناء الجسم و شد الارهلات بعد عمليات التخسيس