وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين

     .. سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر". **** وعن أبي هريرة و أبي سعيد رضي الله عنهما، عن النبي صلى الله عليه وسلم، قال: «إن الله اصطفى من الكلام أربعا: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر *** قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «بخ بخ لخمس ما أثقلَهن في الميزان: لا إله إلا الله، وسبحان الله، والحمد لله، والله أكبر، والولد الصالح يُتوفَّى للمرء المسلم فيحتسبه ***

ad

السبت

التعامل مع المزاجية العابرة

{ التعامل مع المزاجية العابرة }


- قلل أوقات وجودك لوحدك ، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين .

- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية .

- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً ، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها .

- أغمض عينيك لحظة المزاجية ، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد .

- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي .

- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج .

- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور .

- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً .

- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة .

المشاركات الشائعة