التخلص من ملل المذاكرة :
هذه مجموعة من النصائح للتخلص من الملل أثناء المذاكرة التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء.
- الحرص على الخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو الاستماع إلى القرآن.
- الابتعاد عن مصادر الضوضاء والإزعاج أثناء المذاكرة.
- تجنب التفكير في أمور أخرى بجانب المذاكرة؛ لأن هذا من شأنه أن يقلل من التركيز والاستذكار.
- مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، بجانب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون .
-أثنا ء الاستذكار تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة.
طرق المذاكرة الفعالة:
هذه خطوات الطريقة المثلى للاستذكار
من كلية لآخرى . تقسيم المذاكرة إلى فترتين، وهذا يختلف تبعاً للمناهج الدراسية
. التدوين بجانب القراءة.
- وضع برنامج محدد لمراجعة الدروس التي تمت مذاكرتها.
-البدء في المراجعة قبل الامتحانات بوقت كافي تجنباً للشعور بالخوف والضيق من عدم إتمام عملية المذاكرة
- التدريب على شكل الاختبارات والامتحانات؛ حتى لا يكون شكل الامتحان مفاجئاً.
- امن الراحة ، لتكون الطالبة فيها في وضع استرخاء وتمنح راحة لعينيها اخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15 دقيقة بعد كل ساعة.
مراعاة الجلوس في الوضع السليم أثناء القراءة مع تجنب أي إجهاد .
هذه مجموعة من النصائح للتخلص من الملل أثناء المذاكرة التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء.
- الحرص على الخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو الاستماع إلى القرآن.
- الابتعاد عن مصادر الضوضاء والإزعاج أثناء المذاكرة.
- تجنب التفكير في أمور أخرى بجانب المذاكرة؛ لأن هذا من شأنه أن يقلل من التركيز والاستذكار.
- مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، بجانب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون .
-أثنا ء الاستذكار تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة.
طرق المذاكرة الفعالة:
هذه خطوات الطريقة المثلى للاستذكار
من كلية لآخرى . تقسيم المذاكرة إلى فترتين، وهذا يختلف تبعاً للمناهج الدراسية
. التدوين بجانب القراءة.
- وضع برنامج محدد لمراجعة الدروس التي تمت مذاكرتها.
-البدء في المراجعة قبل الامتحانات بوقت كافي تجنباً للشعور بالخوف والضيق من عدم إتمام عملية المذاكرة
- التدريب على شكل الاختبارات والامتحانات؛ حتى لا يكون شكل الامتحان مفاجئاً.
- امن الراحة ، لتكون الطالبة فيها في وضع استرخاء وتمنح راحة لعينيها اخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15 دقيقة بعد كل ساعة.
مراعاة الجلوس في الوضع السليم أثناء القراءة مع تجنب أي إجهاد .