لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع للشيب المبكر (الحلاقة)، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منعه أو تأخيره.
تناول نظام غذائي صحي. إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لإنتاج الميلانين، الصبغة التي تعطي الشعر لونه.
الحصول على قسط كاف من النوم. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، ينتج جسمك المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول، والذي يمكن أن يساهم في الشيب المبكر. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة.
السيطرة على التوتر. يمكن أن يساهم الإجهاد أيضًا في ظهور الشيب المبكر. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو التأمل.
الإقلاع عن التدخين. التدخين يدمر بصيلات الشعر ويمكن أن يسرع عملية الشيب. إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة شعرك.
تجنب التصفيف الحراري المفرط. قد يؤدي استخدام الأدوات الساخنة على شعرك إلى إتلاف بصيلات الشعر وجعلها أكثر عرضة للشيب. إذا كان يجب عليك استخدام أدوات التصفيف الحراري، فاستخدميها على إعداد أقل وتجنب استخدامها كثيرًا.
جرب العلاجات الطبيعية. هناك عدد قليل من العلاجات الطبيعية التي ثبت أنها تساعد في منع أو تأخير الشيب المبكر. وتشمل هذه الحناء وزيت الحبة السوداء وعصير البصل.
إذا كنت قلقًا بشأن الشيب المبكر، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية. يمكنهم مساعدتك في تحديد السبب الكامن وراء الشيب لديك والتوصية بأفضل خيارات العلاج لك.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية المحددة التي يمكنك تجربتها:
الحناء: الحناء صبغة طبيعية يمكن استخدامها لتغطية الشعر الرمادي. ويقال أيضًا أنه يساعد على تحفيز نمو الشعر ومنع المزيد من الشيب.
زيت الحبة السوداء: زيت الحبة السوداء هو زيت طبيعي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك منع الشيب المبكر. فهو غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تعتبر ضرورية لصحة الشعر.
عصير البصل: عصير البصل هو علاج طبيعي ثبت أنه يساعد على تحفيز نمو الشعر ومنع المزيد من الشيب. يحتوي على الكبريت الضروري لصحة الشعر.
ومن المهم أن نلاحظ أن هذه العلاجات الطبيعية ليست مضمونة للعمل من أجل الجميع. إذا كنت تفكر في تجربة أي منها، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أولاً.