وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين

     .. سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر". **** وعن أبي هريرة و أبي سعيد رضي الله عنهما، عن النبي صلى الله عليه وسلم، قال: «إن الله اصطفى من الكلام أربعا: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر *** قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «بخ بخ لخمس ما أثقلَهن في الميزان: لا إله إلا الله، وسبحان الله، والحمد لله، والله أكبر، والولد الصالح يُتوفَّى للمرء المسلم فيحتسبه ***

ad

الخميس

هذه أسباب ودلائل خيانته لكِ!

هذه أسباب ودلائل خيانته لكِ!

هذه أسباب وعلامات الخيانة بين الزوجين


مع ازدياد الأفلام والمسلسلات العربيّة التي تعالج موضوعالخيانة الزوجيّة في الآونة الأخيرة، ولأنّها انعكاس واقعٍ يعيشه المجتمع، عالجت هويدا في الحلقة السّابقة من التفّاح الأخضر موضوع الخيانة الزوجيّة مع د. مها  وهي معالجة نفسيّة للعلاقات الزوجيّة والإضطرابات الجنسيّة.

في البداية، أكّدت  أنّ مفهوم الخيانة وبالتّالي تعريفها يختلف من شخصٍ لآخر خاصّةً مع بروز الخيانة الإلكترونيّة بواسطة وسائل التّواصل الإجتماعي، إذ يعتبر البعض الدّردشة والرسّائل النصيّة خيانة مثلاً، فيما لا يعتبر البعض الآخر أنّ الخيانة تحصل إلاّ بالعلاقة الجسديّة أي الجنسيّة.

وتبقى النّقطة الأهمّ التي تلعب دور المعيار للخيانة هي النّوايا والمشاعر التي ترافق أحد الشّريكين خلال ما يقوم به من "أفعال خيانة".

عن أدلّة الخيانة، أوضحت د. نصرالله أنّه ليس هناك من أدلّة معيّنة تحتّم حدوث الخيانة، ولكن قد تشير بعض العلامات إلى إمكانيّة ذلك كبدء اهتمام أحد الشّريكين بمظهره الخارجي أكثر من العادة، أو تحفّظه المفاجئ على هاتفه النقّال بحيث يحرص على ألاّ يقع بيد أحد، أو تغييره كلمة المرور على حاسوبه أو تفضيله القيام بأمور كثيرة بمفرده كأخذ عطل أو قيام برحلات لوحده.



علامات تكشف لكِ أنّه لا يهتمّ إلاّ بالجنس
وأكّدت أنّ هناك فرقٌ بين أسباب خيانة الزّوجة لزوجها وأسباب خيانة الزّوج لامرأته، مع وجود بعض الأسباب المشتركة.

فالمرأة تخون بسبب نقص الإهتمام أو الأمان في العلاقة مع زوجها، والرجل قد يخون للسّبب نفسه أيضًا خاصّةً بعد إنجابهما طفلهما الأوّل أو بحثًا عن مغامرة جديدة في حياته. لكنّ الشّعور بالوحدة هو السّبب الأكبر لخيانة الإثنين.

في هذا الإطار، يجب التّمييز بين الإلتزام وشعور الحب. فعندما يتزوّج الشّخص يأخذ قرارًا بالإلتزام مع شريكه على عكس مشاعر الحب التي قد يشعر بها تجاه أحدهم دون قدرته على التحكّم بها

أمّا في حالة الإعجاب بشخص آخر خلال فترة الزّواج، على الطّرف المعني أنّ يفكّر ويسأل نفسه:


ما الذي جذبني له؟

وهل تمّ ذلك بسبب مشكلة في العلاقة بيني وبين شريكي علينا مواجهتها وحلّها؟

" إذا نعم، فعليهما دون شكّ التحدّث في هذا الموضوع وحلّ المشكلة معًا.

بالنّسبة لنتيجة الخيانة، فتختلف هي أيضًا من ثنائي لآخر ولكنّها تترك دون شك جرحًا كبيرًا في الضحيّة يؤثّر على الثّقة بين الطّرفين، وهذه النّتجية الأهمّ.

أمّا للعلاج، فعلى الشّخص المذنب التعاون مع الضحيّة لمعالجة أسباب الخيانة بينهما بدقّة وشفافيّة، ممّا قد يستغرق وقتًا طويلاً.

أسرار يخفيها الرجل عن المرأة

أسرار يخفيها الرجل عن المرأة:-

تعرف كلّ امرأة ضمنًا أنّزوجها يخفي عنها بعض الأسرار والتي يُفضّل كلّ رجل أن لا يبوح بها حتّى إلى نفسه.

سنعرض الأسرار لتعرفي كيفيّة التصرّف مع زوج المستقبل:-
1- من أكثر الأمور التي يخفيها الرجل عن زوجته هو رأيه بامرأة أخرى ومدى إعجابه بها.

2- يحبّ الرّجل نفسه ويقدّر إمكانيّاته على عكس ما يُظهر من تواضع وخجل، لكنّه يخفي ذلك عن قصد.

3- لا يشعر الرجل بالغيرة من تفضيل زوجته لأبنائه، لكنّه يتقصّد التّمثيل كي يدفع المرأة للعطاء أكثر.

4- غالبًا ما يخفي الزّوج عدم رغبته في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجته ويقوم بذلك مغصوبًا كي يتفادى الصّدام مع أفكار زوجته التي قد تتّهمه بعدم الحب.

5- الرجل شخص منطقي وعكس زوجته العاطفيّة، وعندما يخضع لزوجته بعد نقاشٍ طويل يكون السّبب تخطّي الصّدام فقط



طرق لتكوني الوحيدة في حياته

طرق لتكوني الوحيدة في حياته
ترغب كلّ زوجة بامتلاك قلب زوجها وعقله على مدى سنوات العمر كلّها. البعض ينجح في ذلك وأخريات قد يفشلن. ومنهنّ قد يُعانين ثمّ يسرن على الطّريق الصّحيح.

اليوم نقدّم إليك أهمّ الطّرق لتستحوذي قلب زوجك، وأبرزها:

- إظهار الكثير من الحبّ:

لا تجدي في المبالغة بالتّعبير عن المشاعر أمرًا سيّئًا، فمعظم الأزواج يتودّدون إلى هذا الأمر.

- إظهار الكثير من الإحترام:

تخطف الرجل تلك الزّوجة المحترمة والتي لا تفقد السّيطرة على أعصابها وتعلم أين حدودها ومتى يمكنها قول المناسب.

- أخذ رأيه في علاقتكما وأموركما الشخصيّة:

يتشجّع الرّجل ويرتبط أكثر بزوجته ومنزله في حال مشاركتها بحياتهما الزوجيّة، والحديث الدّائم عن التّجديد والنّجاح في العلاقة.

- المرأة قليلة التذمّر:

أغلب الرجل، إن لم يكن جميعهم، يكرهون المرأة المتذمّرة، والتي تغالي دومًا في المشاكل وتقوم بتعظيمها.

- الإهتمام الدّائم والمفاجآت الصّغيرة:

يعشق الزّوج المرأة التي تُعطي القليل من وقتها لتتذكّره، إن كان ذلك في السّرير أو في الحياة اليوميّة عبر بعض الرسائل أو الهدايا.

- الغيّورة باعتدال:

فالغيرة بالنّسبة للزّوج هي نوع من الإهتمام، والمرأة الغيورة لكن ضمن السيّطرة هي أأأأأجمل النّساء في نظر زوجها.

أطعمة تقويك بدون وزنٍ إضافي

إذا كنت تريد استغلال الطّعام في استكمال خطّتك الرياضية لتمدّ عضلاتك بالقوة بدلاً من البدانة، دون اكتساب أيّ وزنٍ إضافي، فعليك الإكثار من المأكولات الآتية:

1- البروتينات:-

 أثبتت الدّراسات مدى أهميّة البروتين لبناء العضلات، وخاصّةً في حالة ممارسة التمرينات الرياضيّة القاسية، مثل حمل الأثقال.

 وفي هذه الحالة، عليك مدّ جسمك بالقدر الكافي من البروتين بتناول غرامين لكل كغم من وزنك.

وتعود أهميّة البروتين في إعادة بناء ألياف العضلات التي يتم تدميرها بفعل الأثقال وهو ما يساعد بدوره على تقوية هذه العضلات وزيادة نموّها.

ومن أهمّ مصادر البروتين البيض واللّحوم والأسماك.
2- الكربوهيدرات:-

أنت في حاجة بعد كلّ تمرين إلى مدّ جسمك بالكربوهيدرات التي يتم تخزينها في العضلات على شكل جليكوجين.

هذا لأنّ مصادر الوقود الأوّليّة التي تستخدمها أثناء التمرينات الثقيلة هي فوسفات الكرياتين التي يتمّ حرقها بعد 10 أو 20 ثانية والجليكوجين الذي ينطلق بكثافة بعد خروج فوسفات الكرياتين إلى باقي الجسم.

وتُقدّر الكميّة الواجب تناولها يوميًّا من الكربوهيدرات بـ 2-3 غم لكلّ كغم من وزنك يوميًّا.

3- الدّهون:

إذا كنت تمارس التمرينات الرياضيّة الثّقيلة فعليك تناول الدّهون بنوعيها المشبّعة والصحيّة غير المشبّعة على حدٍّ سواء.

فبالإضافة إلى ما تحتويه الدّهون من بروتينات، فهي تمدّ الجسم باللّيونة وتساعد المفاصل على التّعافي بعد كلّ تمرين.

ومن أهم مصادر البروتين زيت الزيتون والمكسّرات والأوفوكادو وزبدة الفول السوداني.

أمّا الدهون الغنيّة بأوميغا 3 فتجدها في الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والبيض.

4- السعرات الحراريّة:

أنت في حاجة إلى كميّة وفيرة من السّعرات الحراريّة للتأكّد من أنّك تتناول كميّة من الطّعام أكثر من تلك التي يحرقها الجسم، حيث أنّه إذا أحرقت أكثر ممّا تأكل ستفقد الكثير من الوزن ويصبح جسدك ضعيفًا، وهو ما لا يساعد على بناء العضلات وتقويتها.

فعليك أن تستهلك 40 سعرة حراريّة لكلّ غرام من وزنك يوميًّا.
5- القهوة:

هناك بعض العناصر التي يمكنك إضافتها لما سبق لاستكمال المنظومة الغذائيّة التي تمدّك بعضلات قويّة.

مثل القهوة التي لا تمدّك فقط بالطّاقة بل تعزّز الأعصاب التي تساعد على تكثيف العضلات وتقويتها.

فقد اكتشف الباحثون في "جامعة نبراسكا لينكولن" أن تناول جرعة واحدة من الكافيين قبل ساعة من التّمرين تساعد على زيادة عضلات الصدر.

6- الأريجينين:

وهو أحد الأحماض الأمينيّة الغنيّة بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها، لذلك يعتمد الجسم في الحصول عليها من الأطعمة الغنيّة به مثل منتجات الألبان والمكمّلات الغذائية.

وقد أكّدت إحدى الدّراسات أن تناول الأريجينين أثناء ممارسة التّمرينات الرياضيّة الثقيلة لمدة 8 أسابيع يساعد على بناء عضلات الصّدر وزيادتها.

كثرة السجود "حديث"

  روى ثوبان رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ( عليك بكثرة السجود لله ، فإنك لا تسجد لله سجدة إلا رفعك الله بها درجة، وحط عنك بها خطيئة ) رواه مسلم، وهذا عام في كل وقت.

اطعمة الطاقة

أطعمة الطاقة ال 10 للقوة والضخامة

2- اللحم البقرى العضوى ::
يفضل تناوله فى وجبة الغداء أو العشاء.
هذا النوع من اللحم مهم جدا نظرا لاحتوائه على البروتين ، الكوليستيرول والدهون المشبعة وكل هذه المواد من دورها لمحافظة على مستويات التستوستيرون.

اللحم البقرى العضوى يحتوى على حمض اللينوليك المقترن واحماض الاوميجا -3 الدهنية بكميات اكبر بكثير من لحوم الماشية المرباة تقليديا ، لان الابقار المرباة عضويا تتغذى فى الاساس على العشب على عكس الاخرى التى تتغذى على الحبوب.

حمض اللينوليك المقترن وهو عبارة عن نوع صحى من الدهون، أثبتت العديد من التجارب الطبية انه يحرق دهون الجسم بينما يساعد فى تعزيز ضخامة وقوة العضلة فى نفس الوقت.

تناول 8 أوقيات من اللحم البقرى العضوى يعطى حوالى 392 سعر حرارى ، 48 جم بروتين ، 22 جم دهون ، ولا تعطى كربوهيدرات.
وفقا لاحدى الدراسات ، المتطوعين الذين تناولوا مستويات عالية من دهون الاوميجا_3 سجلوا ضخامة أكبر فى العضلات أكثر من هؤلاء الذين تناولوا كميات أقل.

أحماض الاوميجا-3 الدهنية تعزز من حساسية الانسولين والذى يحفز اصطناع البروتين داخل العضلة ( نمو العضلات ) ، ويزيد من امتصاص الجلوكوز والاحماض الامينية.

أحماض الاوميجا-3 تحترق بسهولة كوقود ، وتدخر جليكوجين العضلات للحفاظ على حجم العضلة.

إضافة إلى ذلك ، وجد أن احماض الاوميجا-3 تعالج انهيار العضلات والمفاصل ، وتعزز من اصلاحهم.
تناول 8 اوقيات من السالامون الاطلنطى يعطى 416 سعر حرارى ، 45 جم بروتين، 24 جم دهون ولا يعطى كربوهيدرات.


4_ الرنجة ::
يفضل تناولها بين الوجبات كنوع من المقبلات او الوجبات الخفيفة.
غنية باحماض الاوميجا_3 ، وبها محتوى عالى من الكرياتين الذى يساعد فى تعزيز قوة ونمو العضلة.

تناول 3 اوقيات من الرنجة المدخنة يعطى حوالى 185 سعر حرارى ، 21 جم بروتين ، 11 جم دهون (حوالى 2 جم منها يعتبر اوميجا_3) ، ولا تعطى كربوهيدرات.


5- بذرة القمح ::
يفضل تناولها قبل التدريب ب 30 دقيقة اوفى اى وقت خلال اليوم .
هى كربوهيدرات بطيئة الهضم ويمكن ككسرات خبز مع الدجاج او الاسماك.

غنية بالزنك،الحديد، السيلينيوم، البوتاسيوم وفيتامين b ، وتحتوى على نسبة عالية من البروتين وكمية جيدة من الاحماض الامينية متفرعة السلسلة ، الارجينين والجلوتامين.

بها كمية كبيرة من الالياف مما يجعلها مصدر ممتاز للكربوهيدرات بطيئة الهضم.


6- الأرز البنى ::

يفضل تناوله فى وجبة الغداء او العشاء.


الارز البنى هو حبوب كاملة تزود الجسم بالالياف تبطئ عملية الهضم وتحافظ على مستويا ت الانسولين ثابتة وتزود الجسم بالطاقة خلال اليوم وحتى نهايته.

يحتوى على نسبة عالية من حمض جاما امينوبيوتيريك ، وهو حمض امينى يعمل كناقل عصبى فى الجسم ويرفع مستويات هرمون النمو الى 400% .

يمكنك تحضير الارز البنى بطريقة تزيد من مستويات حمض الجاما امينوبيوتيريك بنقعه فى ماء ساخن لمدة ساعتين قبل الطهو لتحفيزه على الانبات بشكل طفيف.

تناول فنجان من الارز البنى المطهو يعطى 218 سعر حرارى ، 5 جم بروتين ، 46 جم كربوهيدرات و 2 جم دهون.


7_ البطيخ ::

يفضل تناوله مباشرة بعد التمرين.


بالرغم من انه عادة ما يفضل تناول الفاكهة قبل التمارين كمصدر للكربوهيدرات ، بما ان معظم الفواكه تبطئ الهضم ، فإن البطيخ يعتبر من الفواكه القليلة التى تسرع الهضم ، مما يعنى انه يرفع من مستويات الانسولين وهذا يجعله نوع جيد من الكربوهيدرات التى يتم تناولها بعد التمارين.

الجزء الاحمر وخاصة القشرة البيضاء فى البطيخ غنية جدا بالحمض الامينى سيترولين ، والذى يتحول بسهولة الى ارجينين داخل الجسم ، وتحفيز مستويات الارجينين من داخل الجسم هى افضل كثيرا من تناوله جاهزا من الخارج.

زيادة مستويات الارجينين تؤدى الى ارتفاع مستويات اوكسيد النيتريك وهرمون النمو بعد التمرين، وكل منهما مهم جدا لتعزيز قوة ونمو العضلة.

تحفيز مستوى اوكسيد النيتريك بعد التمرين يعنى زيادة تدفق الدم للعضلات والذى يعزز من اصلاحها ويساعد فى نموها.

تناول قطعتين من البطيخ يعطى 172 سعر حرارى ، 4 جم بروتين ، 44 جم كربوهيدرات ، 1 جم دهون ، وتقريبا 3 جم سيترولين.


8- السبانخ ::

يفضل تناولها كطبق سلطة جانبى فى وجبة الغداء او العشاء.


بجانب فوائد السبانخ الصحية وغناها بمضادات الاكسدة ، تحتوى السبانخ على عناصر تساعد على زيادة حجم وقوة العضلة.
السبانخ مصدر ممتاز للجلوتامين، وهو حمض امينى مهم جدا لنمو العضلة والوظيفة المناعية ولصحة القناة الهضمية، وكذلك لتحفيز مستويات هرمون النمو ومعدل الايض.

بالاضافة الى الجلوتامين ، السبانخ تزود الجسم بالاوكتاكوزانول (ذكر من قبل فى حبوب القمح) ، ويزود الجسم ايضا ببيتا اكديستيرون ، وهو مركب نشط يوجد فى النباتات ويحفز تخليق البروتين.

تناول 10 اوقيات من السبانخ الطازجة يعطى 65 سعر حرارى ، 8 جم بروتين ، 10 جم كربوهيدرات (6 جم منها يعتبر الياف) ، و1 جم دهون.


9- خبز ايزيكيل ( الخبز الأمريكى )

يمكن تناوله فى اى وقت من اليوم متى اردت.


يعتبر من الكربوهيدرات التى تبطئ الهضم.

يصنع من الحبوب العضوية الكاملة سريعة النمو مثل القمح، الدخن والشعير، والبقوليات مثلا العدس وفول الصويا.

هذا الخبز يعتبر بروتين كامل ، اى انه يحتوى على الاحماض الامينية ال9 التى يحتاجها جسمك لنمو العضلات.

هذه الحبوب الكاملة والبقوليات ايضا يتم هضمها ببطء ، وبذلك تحفز حرق الدهون بمستوى عالى جدا خلال اليوم وتعطى المزيد من الطاقة اثناء التمرين.

تناول شريحتين من هذا الخبز يعطى 160 سعر حرارى ، 8 جم بروتين ، 80 جم كربوهيدرات ( حوالى 6 جم منها يعتبر الياف) ، و1 جم دهون.
وهذا يساعد فى تقليل تاثيرات هرمون الاستروجين مثل قابلية اكتساب الدهون واحتفاظ الجسم بالماء، ويزيد ايضا من فعالية هرمون التستوستيرون وتاثيره مثل ضخامة وقوة العضلة.

يحتوى القرنبيط ايضا على مضاد الاكسدة سالفورفين ، وهو مركب يتكون من المركب غير النشط الجلوكورافانين عند مضغ القرنبيط فى الفم.

يتآزر السالفورافين مع الداياندوليميثان لتزويد الجسم بخواص مضادة للالتهاب ، التى تعزز من اصلاح المفاصل والعضلات وايضا مقوامة السرطانات.

تناول مقدار فنجان من القرنبيط المقطع يعطى حوالى 31 سعر حرارى ، 3 جم بروتين ، 6 جم كربوهيدرات ولا يعطى اى دهون.

بالماء إخسر وزنك الزائد

كيف تخسر وزنك الزائد ؟

تعاني من الوزن الزائد والتجارب الفاشلة وإتباع العديد من الحميات الغذائية التي لم تأتي بثمارها معك


-بالماء مضمونة ومجربة مع ريجيم "الماء".
وإليك الخطوات :

- شرب الماء على مدار اليوم:


شرب الماء خلال النهار يساعد إبقاء الشعور بالشبع دون استهلاك القهوة ذات السعرات الحرارية العالية أو الوجبات الخفيفة.

- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة:


شرب الماء قبل تناول كل وجبة يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل وهذا يؤدى إلى تحسين النتائج وفقدان الوزن خاصة بالنسبة لكبار السن من البالغين الشباب .


وإذا كنت تستخدم الماء قبل تناول الوجبة لزيادة مقدار فقدان الوزن.

 فلا تنسى مراقبة الكميات والسعرات الحرارية من المواد الغذائية الخاصة بك كذلك.

توصي بعض التقارير الغذائية أن شرب كوب كامل من الماء قبل وأثناء وبعد وجبة الطعام يساعد على الهضم ويساهم فى فقدان الوزن أسرع.

- استبدال المشروبات المحلاة بالماء:


حاول تشرب الماء بدلا من الصودا والمشروبات الغازية والعصائر، أو غيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
- شرب الماء البارد لتسريع التمثيل الغذائي:

بعكس ماهو معروف أن الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الطاقة التى ينتجها الجسم ليعالج حرارة الماء البارد تساهم فى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

بعض النصائح الاخري  :-

تخلص من الكرش بتقليل الملح ودخول الحمام قبل النوم

تحكم في وزنك عن طريق فهم عملية "الاستقلاب" في الجسم

- انقاص استخدام الملح فى الطعام :


عليك خفض نسبة الملح فى الاطعمة التى تتناولها يوميا، كثرة استخدام الملح يجعل جسدك يحتفظ بالماء بداخله وبالتالى لايساهم فى فقدان الوزن .

- الجمع بين نظام غذائي محدود السعرات الحرارية وإتباع نظام الماء:
يمكن شرب لترين من الماء قبل كل وجبة والحد من السعرات الحرارية اليومية (1200 للنساء و 1500 للرجال)، إذا اتبعت هذا النظام لمدة عام فستتخلص نهائيا من الوزن الزائد .

- إضافة الأعشاب :


عليك إضافة الاعشاب التى تعزز عملية التمثيل الغذائى مثل الشاى الاخضر والزنجبيل والقرفة، لكن انتبه ليس عليك أن تضيف السكر لاى من هذه المشروبات.

- استبدال وجبة واحدة مع الماء النقي:


عليك أن تستبدل وجبة يوميا بشرب الماء الكثير، قد تستطيع فعل ذلك فى حال كنت صائما أكثر من كونك مفطرا .


- تجاوز الجوع بالماء :

كلما شعرت بالجوع عليك أن تشرب ماء أو سوائل كثيرة حتى تشعر بالامتلاء والشبع.

- استبدال الأطعمة غير الصحية:


استبدل البروتينات بالأطعمة الخالية من الدهون، والسلطة، والفواكه والخضروات الطازجة، وزيادة كمية الماء التى تتناولها يوميا بالتدريج
- استخدام المياه لمدة 24 ساعة :

جرب أن تتناول العصائر غير المحلاة والماء لمدة 24 ساعة ، و ستفقد الكثير من الوزن فى هذا اليوم ولن تشعر بالتعب فالعصائر الطازجة ستمدك بما تحتاجه .


- إتباع ريجيم الماء قصير المدى للتخلص من السموم :
و يعتمد على قليل من الغذاء وكثير من السوائل غير المحلاة والماء وإضافة الخضروات الممتلئة بالماء مثل البطيخ والخضروات الورقية، لن تكون هذا الريجيم طويل المدى حتى لايؤثر عليك، عليك فقط أن تستخدمها لثلاث أو أربع ايام كحد أقصى .

الأيام العشر من شهر ذي الحجة

الأيام العشر من شهر ذي الحجة



قال تعالى:

 (والفجر * وليال عشر).


قال ابن كثير رحمه الله: المراد بها عشر ذي الحجة كما قاله ابن عباس وابن الزبير ومجاهد وغيرهم، ورواه الإمام البخاري.

وعن ابن عباس رضي الله عنهما قال: 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "ما من أيام العمل الصالح فيهن أحب إلى الله من هذه الأيام العشر" قالوا: ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: "ولا الجهاد في سبيل الله إلا رجل خرج بنفسه وماله فلم يرجع من ذلك بشيء".

وقال تعالى: ( ويذكروا اسم الله في أيام معلومات) 

قال ابن عباس: أيام العشر التفسير ابن كثير،.

وعن ابن عمر رضي الله عنهما
قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما من أيام أعظم عند الله سبحانه ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر؟ فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد ) رواه أحمد.

وكان سعيد بن جبير رحمه الله- وهو الذي روى حديث ابن عباس السابق- " إذا دخلت العشر اجتهد اجتهادا حتى ما يكاد يقدر عليه"
وقال ابن حجر في الفتح: والذي يظهر أن السبب في امتياز عشر ذي الحجة لمكان اجتماع أمهات العبادة فيه، وهي الصلاة والصيام والصدقة والحج، ولا يتأتى ذلك في غيره.


ما يستحب فعله في هذه الأيام:

يستحب التبكير إلى الفرائض، والإكثار من النوافل، فإنها من أفضل القربات.


الصلاة:-

  روى ثوبان رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ( عليك بكثرة السجود لله ، فإنك لا تسجد لله سجدة إلا رفعك الله بها درجة، وحط عنك بها خطيئة ) رواه مسلم، وهذا عام في كل وقت.

الصيام :-

لدخوله في الأعمال الصالحة، فعن هنيدة بن خالد عن امرأته عن بعض أزواج النبي صلى الله عليه وسلم قالت: (كان رسول الله يصلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة، ويوم عاشوراء، وثلاثة أيام من كل شهر ) رواه الإمام أحمد وأبو داود والنسائي.


قال الإمام النووي عن صوم أيام العشر أنه مستحب استحبابا شديدا.


التكبير والتهليل والتحميد:

لما ورد في حديث ابن عمر السابق: ( فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد).


-وقال الإمام البخاري رحمه الله: " كان ابن عمر وأبو هريرة رضي الله عنهما يخرجان إلى السوق في أيام العشر يكبران، ويكبر الناس بتكبيرهما".

وقال أيضا: "وكان عمر يكبر في قبته بمنى فيسمعه أهل المسجد فيكبرون، ويكبر أهل الأسواق حتى ترتج منى تكبيرا ".

-وكان ابن عمر يكبر بمنى تلك الأيام، وخلف الصلوات وعلى فراشه، وفي فسطاطه، ومجلسه وممشاه تلك الأيام جميعا، والمستحب الجهر بالتكبير لفعل عمر وابنه وأبي هريرة.

- وحري بنا نحن المسلمين أن نحيي هذه السنة التي قد ضاعت في هذه الأزمان، وتكاد تنسى حتى من أهل الصلاح والخير- وللأسف- بخلاف ما كان عليه السلف الصالح.


التكبير:-
الله أكبر
الله أكبر
الله أكبر كبيرأ
لله أكبر
الله أكبر
لا إله إلا الله
والله أكبر
الله أكبر ولله الحمد

الله أكبر
الله أكبر
الله أكبر
لا إله إلا الله
والله أكبر
الله أكبر
الله أكبر ولله الحمد

صيام يوم عرفة :

صوم يوم عرفة لما ثبت عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال عن صوم يوم عرفة:
 "أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده" رواه مسلم،.


لكن من كان في عرفةأي حاجا فإنه لا يستحب له الصيام؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلم وقف بعرفة مفطرا.

فضل يوم النحر:

يغفل عن ذلك اليوم العظيم كثير من المسلمين، وعن جلالة شأنه وعظم فضله الجم الغفير من المؤمنين، هذا مع أن بعض العلماء يرى أنه أفضل أيام السنة على الإطلاق حتى من يوم عرفة.

كما في سنن أبي داود .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن أعظم الأيام عند الله يوم النحر، ثم يوم القر).

- قال ابن القيم رحمه الله: خير الأيام عند الله يوم النحر، وهو يوم الحج الأكبر.

-ويوم القر هو يوم الاستقرار في منى، وهو اليوم الحادي عشر.

فضائل يوم عرفة ؟

لأن صيامه يكفر سنتين، وما من يوم يعتق الله فيه الرقاب أكثر منه في يوم عرفة، ولأنه سبحانه وتعالى يدنو فيه من عباده، ثم تباهي ملائكته بأهل الموقف .
إدراك فضله وانتهاز فرصته.

الأيام العشر من شهر ذي الحجة ( وَالْفَجْرِ (1) وَلَيَالٍ عَشْرٍ )

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

( مَا مِنْ أيَّامٍ العَمَلُ الصَّالِحُ فِيهِنَّ أحَبُّ إلى الله مِنْ هَذهِ الأيَّامِ العَشْرِ) ، فقالُوا يا رسولُ الله : ولا الجِهَادُ في سَبِيلِ الله ؟ فقالَ رسولُ الله : ( ولا الجِهَادُ في سَبِيلِ الله ، إلاّ رَجُلٌ خَرجَ بِنَفْسِهِ ومَالِهِ ، فَلَمْ يَرْجِعْ من ذَلِكَ بِشَيْءٍ ) رواه البخاري 

بسم الله الرحمن الرحيم 
( وَالْفَجْرِ (1) وَلَيَالٍ عَشْرٍ )

قال ابن كثير رحمه الله في قوله : (وَلَيَالٍ عَشْرٍ ) المراد بها : عشر ذي الحجة ،كما قاله ابن عباس وابن الزبير ومجاهد وغيرهم ..


نستقبل هذه الأيام المباركة بما يلي :
1- بالتوبة الصادقة .

2- العزم الجاد على اغتنامها .

3- البعد عن المعاصي .



قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (ما مِنْ أَيامٍ أَعْظَمُ عند الله ، ولا أَحبُّ إِليه من العمل فيهنَّ ، من هذه الأيام العشْر .. ) رواه أحمد

من الأعمال التي تشرع في هذه الأيام العشر ما يلي :

• أداء الحج والعمرة .

• صيام هذه الأيام أو ما تيسر منها ، وخصوصاً يوم عرفة .

• التكبير والتهليل والتحميد .

• كثرة الأعمال الصالحة من نوافل العبادات ( التبكير للصلاة ، قراءة القرآن ، الصدقة ، بر الوالدين ، صلة الرحم ... ) .

• الأضحية .

• أداء صلاة العيد .


سئل شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله - عن عشر ذي الحجة ، والعشر الأواخر من رمضان

أجاب شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله - بقوله : " أيام عشر ذي الحجة أفضل من أيام العشر من رمضان ، والليالي العشر الأواخر من رمضان أفضل من ليالي عشر ذي الحجة ".
قال المحققون من أهل العلم : أيام عشر ذي الحجة أفضل الأيام ، وليالي العشر الأواخر من رمضان أفضل الليالي.



ونسأل الله تعالى أن يوفقنا لاغتنام أيام العشر بما يقربنا إلى مرضاته إنه سميع مجيب ، وصلى الله وسلم على نبينا محمد ، وعلى آله وصحبه أجمعين

الأيام العشْر "حديث صحيح "

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

( مَا مِنْ أيَّامٍ العَمَلُ الصَّالِحُ فِيهِنَّ أحَبُّ إلى الله مِنْ هَذهِ الأيَّامِ العَشْرِ) ، فقالُوا يا رسولُ الله : ولا الجِهَادُ في سَبِيلِ الله ؟ فقالَ رسولُ الله : ( ولا الجِهَادُ في سَبِيلِ الله ، إلاّ رَجُلٌ خَرجَ بِنَفْسِهِ ومَالِهِ ، فَلَمْ يَرْجِعْ من ذَلِكَ بِشَيْءٍ ) رواه البخاري 


*******************************



قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (ما مِنْ أَيامٍ أَعْظَمُ عند الله ، ولا أَحبُّ إِليه من العمل فيهنَّ ، من هذه الأيام العشْر .. ) رواه أحمد

حدث في مثل هذا اليوم 25 سبتمبر

أحداث

1066 - ملك إنجلترا هارولد الثاني يهزم أخاه توستيغ وملك النرويج هارولد هاردرادا في معركة جسر ستامفورد.

1394 - الجيش العثماني بقيادة السلطان بايزيد الأول يصطدم بجيش صليبي مكون من مقاتلين وفرسان من عدة بلدان أوروبية بقيادة سيجيسموند ملك المجر عند مدينة «نيقوبوليس»، وانتهت المعركة بانتصار المسلمين.

1799 - الفرنسيون ينتصرون على الروس في زيورخ بسويسرا.

1920 - الفرنسيون بقيادة الجنرال هنري غورو يهزمون قوات الأمير فيصل بن الشريف حسين بن علي ويدخلون دمشق.

1955 - تمديد أول كيبل هاتفي تحت مياه المحيط الأطلسي.

1959 - اغتيال رئيس وزراء سيلان سلومون باندرانيكا.

1962 - الإعلان عن قيام الجمهورية الجزائرية.

1973 - عودة مركبة الفضاء الأمريكية سكاي لاب بروادها الثلاثة بعد دورانها حول كوكب الأرض لمدة 59 يومًا.

1984 - بدء انسحاب القوات الليبية والفرنسية من تشاد وفق اتفاقية وقعت بين البلدين.

1985 - مقتل ثلاثة من عملاء الموساد في هجوم مسلح على زورق إسرائيلي في ميناء لارنكا القبرصي.

1987 - قائد قوات الجيش في فيجي العقيد ستيفيني رابوكا يقود انقلاب عسكري ويستولي على السلطة.

1990 - مجلس الأمن يصدر «القرار رقم 670» والخاص بفرض حظر الجوي على أراضي العراق والكويت ومنع كل الرحلات الجوية لنقل الركاب والبضائع وذلك بسبب غزو العراق للكويت.

1997 - القيادي في حركة حماس خالد مشعل يتعرض لمحاولة اغتيال من قبل الموساد الإسرائيلي في العاصمة الأردنية عمّان.

1998 - الطيار البريطاني أندي غرين يسجل في «صحراء نيفادا» الأمريكية رقمًا قياسيًا في قيادة السيارة وهو 1142 كم/ساعة.

2003 - اغتيال عضوة مجلس الحكم العراقي عقيلة الهاشمي بإطلاق نار على موكبها.

2008 - برلمان جنوب أفريقيا ينتخب جاليما موتلانثي رئيسًا جديدًا ليخلف الرئيس تابو إيمبيكي الذي استقال في 21 سبتمبر.

2010 - انتخاب إد ميلباند زعيمًا لحزب العمال البريطاني.

2011 -ملك السعودية عبد الله بن عبد العزيز آل سعود يعلن في خطاب افتتاح أعمال دورة مجلس الشورى عن قراره السماح للمرأة الدخول في عضوية مجلس الشورى والانتخاب والترشح في المجالس البلدية.

المجلس الأعلى للقوات المسلحة في مصر يعدل الإعلان الدستوري الصادر في 30 مارس 2011 لتكون الانتخابات البرلمانية بنظام القائمة النسبية المغلقة والنظام الفردي.

2013 - ظهور جزيرة جديدة في سواحل باكستان تحت اسم جزيرة زلزلة وذلك بعد زلزال قوي ضرب البلاد.

مواليد

1358 - أشيكاغا يوشي-ميتسو، شوغون ياباني.

1644 - أوول رومر، عالم دنماركي في علم الفلك.

1683 - جون فيليب رامو، موسيقي فرنسي.

1694 - هنري بلهام، رئيس وزراء المملكة المتحدة.

1773 - أغوستينو باسي، عالم إيطالي في علم الأحياء.

1866 - توماس مورغان، طبيب أمريكي حاصل على جائزة نوبل في الطب عام 1933.

1881 - لو شون، كاتب صيني.

1897 - ويليام فوكنر، أديب وروائي أمريكي حاصل على جائزة نوبل في الأدب عام 1949.

1913 - شارل حلو، رئيس الجمهورية اللبنانية.

1931 - منوتشهر آتشي، شاعر وصحفي إيراني.

1933 - أحلام، مغنية مصرية.

1943 - روبرت غيتس، وزير دفاع الولايات المتحدة.

1944 - مايكل دوغلاس، ممثل أمريكي.

1945 - فرانس يانسينس، لاعب كرة قدم بلجيكي.

1947 - محمد القباني، ممثل أردني.

1950 - سبستياو لازاروني، مدرب كرة قدم برازيلي.

1951 - مارك هاميل، ممثل أمريكي.

1954 - خواندي راموس، لاعب ومدرب كرة قدم إسباني.

1955 -كارل هاينز رومينيغه، لاعب كرة قدم ألماني.

لودو كيوك، لاعب كرة قدم بلجيكي.

1957 - مايكل مادسن، ممثل أمريكي.

1958 - أحمد الفرج، ممثل كويتي.

1960 -سعيد الناصري، ممثل مغربي.

إيغور بيلانوف، لاعب كرة قدم أوكراني.

1961 - هيذر لوكلير، ممثلة أمريكية.

1964 - راندا عوض، ممثلة مصرية من أصل لبناني.

1968 - ويل سميث، ممثل أمريكي.

1969 - كاثرين زيتا جونز، ممثلة بريطانية.

1973 - تيجاني بابانغيدا، لاعب كرة قدم نيجيري.

1974 -فيكتور باتشيكو، لاعب كرة قدم كولومبي.

أوليفر داكورت، لاعب كرة قدم فرنسي.

1978 -رودولف دوالا، لاعب كرة قدم كاميروني.

ريكاردو غاردنر، لاعب كرة قدم جامايكي.

1979 -خالد سرحان، ممثل مصري.

جيسون كوماس، لاعب كرة قدم ويلزي.

1988 - ناصيف زيتون، مغني سوري.

وفيات

1506 - الملك فيليب الأول، ملك مملكة قشتالة.

1777 - يوهان هاينغيش لامبرت، عالم رياضيات وفيزياء وفلك سويسري.

1849 - يوهان شتراوس الأب، ملحن نمساوي.

1979 - تابيو راوتافآرا، لاعب ألعاب قوى وممثل فنلندي.

1983 - الملك ليوبولد الثالث، ملك بلجيكا.

1986 - نيكولاي سيميونوف، عالم كيمياء روسي حاصل على جائزة نوبل في الكيمياء عام 1956.

1998 - نجاح الموجي، ممثل مصري.

2003 -فرانكو موديلياني، اقتصادي إيطالي حاصل على جائزة نوبل في العلوم الاقتصادية عام 1985.

عقيلة الهاشمي، سياسية عراقية.

2008 - بسيوني عثمان، كاتب مصري.

2010 - صلاح السقا، مخرج مسرحي مصري.

2011 -ذياب عوانة، لاعب كره قدم إماراتي.

وانجاري ماثاي، ناشطة كينية بمجال البيئة حاصلة على جائزة نوبل للسلام عام 2004.

2012 -آندي ويليامز، مغني أمريكي.

إريك آيفيس، مؤرخ بريطاني.

أعياد ومناسبات
عيد القوات المسلحة في موزمبيق.

الأربعاء

الكفتة المشوية على الفحم

المكوّنات
لحم مفروم خشن - كيلوغرام
دهن خروف - 250 غرام
بصل حجم متوسّط مبشور - 2
أرز - 4 ملاعق كبيرة
عصير طماطم - نصف كوب
بايكنغ باودر - ملعقة صغيرة
بقدونس مفروم للزينة - ملعقة كبيرة
ملح - بحسب الرغبة
فلفل أسود - ملعقة صغيرة
بهارات لحم - ملعقة صغيرة
جوزة الطيب - ملعقة صغيرة
بصل بودرة - ملعقة صغيرة
ثوم بودرة - ملعقة صغيرة
ملح صيني - ملعقة صغيرة
قرفة - نصف ملعقة صغيرة
قرنفل مطحون - نصف ملعقة صغيرة

يفضل تبريد الأسياخ قبل وضع اللحم حتى لا تتفكك وتسقط من على الأسياخ.

طريقة العمل
1- في وعاء، إنقعي الأرز في الماء لمدة ربع ساعة ثم صفّيه.

2- إفرمي الأرز والدهن بواسطة محضر الطعام فرماً خشناً.

3- أعصري البصل المبروش واحتفظي بمائه جانباً.

4- نكّهي البصل بالملح والفلفل الأسود وبهارات اللحم وجوزة الطيب والبصل البودرة والثوم البودرة والقرفة والقرنفل.

5- أضيفي البصل إلى اللحم وادعكي جيداً بواسطة يديك.

6- قسّمي الخليط إلى 8 كرات متساوية وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات قبل الشوي.

7- أخلطي ماء البصل مع البايكنغ باودر وعصير الطماطم.

8- خذي كرة من اللحم وشكّيها بسيخ ثمّ بلّلي يدك بمزيج ماء البصل ومدّي الكرة على السيخ.

9- أعيدي الكرة حتى انتهاء الكمية.

10- إشوي أسياخ الكفتة على الفحم مع التقليب المستمر حتى تنضج تماماً.

11- رشّي البقدونس المفروم في طبق، أزيلي الأسياخ ثم ضعي الكفتة في طبق وقدّميها ساخنة.

تقدم كوجبة كاملة ساخنة مع خبز وبطاطس مقلي وسلطة طحينة وأيضا سلطة خضراء .

يوم حسد

أول ذنب عُصي الله به في السماء هو الحسد (يوم حسد إبليس آدم)

وهو أيضاً

أول ذنب عُصي الله به في الأرض (يوم حسد ابن آدم أخاه فقتله.

المشاركات الشائعة